Йога для здоровья
Йога для здоровья является наиболее оптимальным и мягким входом в йогическую практику, независимо от того, какой вид йоги вы в дальнейшем предпочтете. Занятия включают в себя простые, базовые, безопасные упражнения, направленные на выравнивание и вытяжение позвоночника, формирование правильной осанки (постуры), а как же правильного дыхания и оздоровление суставов всего тела. На занятиях мы учимся основам основ - по-доброму относиться к себе и уважать свое тело, учимся его (тело) лучше чувствовать, понимать свои индивидуальные особенности, правильно подбирать нагрузку и корректно выполнять упражнения. Особенность йоги для здоровья - специальный подбор техник и режим их выполнения. Основные задачи занятий йогой для здоровья:
- Общее оздоровление организма;
- Сделать тело выносливым, а ум спокойным и радостным;
- Свести вероятность травм к минимуму;
- Подготовить тело к более интенсивным направлениям йоги.
Направления, с которыми работает йога для здоровья: Занятия йогой для здоровья предназначены для людей, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, а так же заболевания внутренних органов. Из практики исключены сильные скручивания и прогибы позвоночника, что при уже имеющихся нарушениях позвоночного столба, может значительно усугубить положение. Работа ведется в режиме soft: мягкое воздействие сеанса йоги для здоровья на позвоночник и суставы, активизацию дополнительного притока крови к больным органам, детальной иннервации желез внутренней секреции. Все это исключает возможность получения травм и способствует мощному омоложению организма. Дыхательные техники (пранаяма) и медитативные практики (дхьяна), являющиеся обязательной частью класса, способствуют улучшению работы головного мозга, раскрытию творческого потенциала и искоренению истинной причины любого заболевания. Рекомендации: Если у вас имеются противопоказания, или вы пришли в первый раз, или, возможно, не очень хорошо себя чувствуете, то обязательно перед началом занятия йогой для здоровья предупредите о своем состоянии преподавателя. Пусть это принесет пользу! Вначале, для новичков будет трудно правильно выполнять упражнения и принимать нужные позы, но со временем многие из начинающих овладевают этим мастерством. Люди среднего и старшего возраста не должны переутомляться, испытывать неудобство и боль. Нагрузка во время занятий - не более 70% от возможностей вашего тела.
