Воскресный практикум по йоге 25 августа 2019 года

«Начни с самого себя и исследуй прежде самого себя» Аврелий Марк

Да, это увлекательное занятие – познавать самого себя. Согласитесь, мы часто не знаем свои возможности и резервы. Порой преувеличиваем их и бываем самонадеянны, и боль в теле тому подтверждение. А иногда испытываем необоснованный страх перед физической нагрузкой, не подозревая, что способны на большее.

Инструментов для самопознания сегодня достаточно, и йога – один из них. И это совершенный инструмент, дающий возможность всестороннего познания и понимания себя.

 

Сегодняшний воскресный практикум был направлен на растяжку, проработку суставов и позвоночника. Выполняя разминочные упражнения и асаны, важно понимать, что ты делаешь, для чего и правильно ли. Поэтому очень ценны подробные объяснения и рекомендации. Это помогает подходить к практике более осознанно и серьёзно.

 

И это очень важно! Йоги Йогендранатх говорил сегодня о том, что не следует преувеличивать свои возможности, действовать медленно и аккуратно. Один шаг – одно действие. Наше тело изнашивается, и йога, как лезвие бритвы, может как замедлить, так и ускорить этот процесс. Но чаще всего мы очень самонадеянны, находясь в зоне неосознанного незнания.

Например, пранаяма может кому-то показаться простым дыхательным упражнением. Такое отношение следует из непонимания того, как она влияет на организм. Действовать следует осторожно, от простого к сложному. Не доходить до зоны боли, изучать себя и не торопиться. При регулярной (это значит ежедневной) практике изменения наступают в срок от полугода до года.

 

Начиная практику йоги, важно понимать её цель и знать чего вы хотите на самом деле. Поэтому стоит задать себе два вопроса: зачем и что дальше? Чёткий ответ на эти вопросы позволит вам избежать неосознанных действий, которые не принесут ничего кроме проблем.

Благодарим Йоги Йогендранатха за познавательное и полезное занятие, а всех практиковавших за позитивный настрой и энтузиазм!

By |2019-09-11T23:10:30+03:00Август 26th, 2019|Categories: Галерея|Tags: , |Комментарии к записи Воскресный практикум по йоге 25 августа 2019 года отключены

About the Author: