Воскресный практикум по йоге 13/10/2019

«Как говорит наш инженер по технике безопасности:
— Не суйте пальцы куда попало. Их не так много, как кажется»

Да, в любом деле важна техника безопасности, в том числе и в йоге. Ведь иногда бывает так, что мы переоцениваем свои силы, а в итоге получаем результат прямо противоположный желаемому. Получается, в нас как будто два человека: тот, которого мы хотим видеть и тот, который есть на самом деле. И на сегодняшнем занятии речь шла о том, что в практике йоги следует быть последовательным и осознанным.

Для того чтобы подготовить тело к выполнению асан, перед основным занятием всегда идёт разминка. Да и самомассаж не будет лишним. Йоги Йогендранатх рассказал насколько широк арсенал инструментов для этого, а также продемонстрировал некоторые из них. При этом подробно объяснил, как правильно пользоваться, чтобы получить максимальную пользу. Всё это поможет снять мышечное напряжение и быть более устойчивым в асанах и держать их определённое время. Ведь от этого зависит наше состояние и полученный результат.

Йога даёт бесценную возможность чувствовать себя и своё тело, понимать его возможности и потребности. Поэтому техника безопасности рекомендует внимательно слушать себя, принимать то положение, которое на данный момент вы можете выдержать, дозировать время выполнения асаны и отслеживать своё состояние на протяжении всего занятия.

Для того, чтобы практика была более результативной, Йоги Йогендранатх предложил очень хорошую привычку – ведение дневника практики. Причём это касается не только тех, кто впервые пришёл на занятия йогой. Стоит делать записи о выполнении асан, пранаям, медитативных техник, о своих ощущениях во время занятий, об изменении эмоционального состояния и делать анализ. Всё это даст возможность осознавать свои ошибки, видеть их цикличность и делать поправки в практике.

Всё, о чём идёт речь на занятиях, наш Учитель пропустил через себя, опробовал, структурировал и искренне делится с нами. Это очень ценно! А на воскресные занятия мы всегда приходим с особым интересом. Потому что на них всегда есть особый бонус: какая-либо интересная техника, научные факты, советы по здоровью, взаимоотношениям…. Это даёт нам возможность лучше понимать в первую очередь себя, а затем и других людей. И, как результат, сделать жизнь осознаннее и счастливее. Огромная благодарность Йоги Йогендранатху за его вклад в нашу жизнь!

By |2019-10-14T00:00:04+03:00Октябрь 14th, 2019|Categories: Галерея|Tags: , |0 Comments

About the Author:

Оставить комментарий