Мини-интенсив по хатха-йоге 10 ноября.

Сегодняшний мини-интенсив по хатха-йоге помог разобраться, почему важно делать разминку. И очень часто на мы делаем на первый взгляд простые упражнения. Например, мы разминаем пальцы и кисти рук и совершаем вращения в суставах. Но у многих возникает вопрос — а на что это влияет?

Итак, причины того, что необходимо прорабатывать руки:
1 — большую часть работы мы выполняем руками, это наша самая рабочая часть тела, и в них скапливается напряжение;
2 — во время упражнений и массажа мы активизируем биологически активные точки, которых на руках множество;
3 — мы воздействуем на кору головного мозга, что влияет на наши ментальные процессы и развитие нашего интеллекта.

Теперь тем, кто был на занятии сегодня, известны и упражнения, и их назначение. Остаётся только регулярно применять их с полным осознанием пользы для себя.

Второй важный момент, который мы проработали — это триггерные точки. Йоги Йогендранатх показал нам сегодня ряд триггерных точек, воздействие на которые поможет расслаблению воротниковой зоны. И эту работу мы тоже в большинстве случаев способны выполнять самостоятельно, своими руками либо подручными массажными инструментами. Это то, что доступно каждому, не выходя из дома и не прибегая к посторонней помощи.

А заключительная часть мини-интенсива была посвящена тонкостям пранаямы. Как известно, пранаяма способна как исцелить любое заболевание, так способствовать его возникновению. Все зависит от правильности выполнения. И особенно важно сохранять максимально расслабленное состояние мышц в процессе дыхания. То, что мы предварительно прорабатываем все проблемные места, приводит к полноценной практике.

В чем польза мини-интенсива по йоге?

Сегодня из-за дефицита времени люди ищут быстрые и простые упражнения, которые доступны им в любом месте и любое время. И такие мини-интенсивы по хатха-йоге помогают освоить множество подобных приемов. Конечно, для некоторых нужны дополнительные приспособления вроде массажных инструментов. А некоторые не требуют ничего, кроме собственных рук.
Итак, очень плотное и насыщенное утро выдалось сегодня в плане нового опыта и знаний! Благодарим всех за совместную практику, и до встречи на занятиях!