Рецепт выходного дня

Наконец-то лето порадовало нас на редкость тёплой погодой. Кто-то этим доволен, кто-то нет, но у природы ведь нет плохой погоды. Поэтому будем принимать солнечные ванны, купаться, наслаждаться тёплыми летними вечерами, лакомиться вкусными ягодами и фруктами, вдыхать полной грудью лёгкий ветерок, наполненный ароматом трав и цветов, и радоваться жизни! И для вас сегодня лёгкий завтрак или перекус (как кому нравится) с идеальным сочетанием.

 

Клубничный чиа-пудинг.

 

На 100 грамм: 150,3 ккал, белки – 4,5 грамма, жиры – 6,4 грамма, углеводы – 18,5 грамма.

 

Берём:

 

  1. Семена чиа – 1 ст.л.
  2. Молоко – 75 мл.
  3. Клубника – по вкусу.
  4. Мёд – по вкусу.
  5. Мюсли – по вкусу.

 

Делаем:

 

  1. Заливаем семена чиа молоком и убираем смесь в холодильник на 4 часа.
  2. Из клубники делаем пюре.
  3. Выкладываем десерт слоями: сначала чиа-пудинг, потом клубничное пюре.
  4. Перед подачей украшаем пудинг мюсли, мёдом и свежими дольками клубники.

 

Приятного аппетита!

About the Author:

Оставить комментарий