25.11.2018 Воскресный практикум

Все фотографии с мероприятия тут:

Последнее воскресенье календарной осени началось с практики йоги. Поскольку в такое темное время года бывает довольно трудно просыпаться, мы вспомнили несколько упражнений, которые бодрят не хуже кофе.

После разминки приступили к асанам и пранаямам.
Что нужно понимать, выполняя асаны? Во-первых, конечно, это — эффективный способ укрепить тело, но для этого подход должен быть аккуратным и спокойным, без насилия над собой. Для того, чтобы реально достичь поставленной цели в работе над своим телом необходимы ежедневные и постепенные усилия, и поэтому мы учимся на совместных практиках, а тренируемся — дома. И идем далее, ведь асаны подготавливают тело к тому, чтобы иметь возможность качественно и без напряжения пребывать в спокойном созерцательном состоянии, выполнять медитацию, дхьяну или пранаяму. В пранаяме основа всего — это отсутствие напряжения в теле и прямой позвоночник, поэтому без асан и работы с телом здесь не обойтись.

В каждом человеке заложено стремление находиться в спокойном и радостном состоянии, которое для нас является естественным. Мы желаем практикующим новых положительных изменений, вдохновения и успехов, и благодарим за совместную практику!

2019-07-30T15:30:21+03:00